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逞能是要付出代价的。吃晚饭之时，柳三变就觉得手臂酸痛难耐，他忍着，没有吭声。儒帅关心地问道：“有上进心是好事，锻炼锻炼也挺好，不过，千万别蛮干，训练之前一定要先做好准备活动，把筋骨活动开！”
柳三变好不容易吃完晚餐，他回到房中，躺在床上，试着蹬一蹬千斤重的腿，抬一抬酸痛的胳膊，不错，他的男子汉气概还在，他咬牙挺住，他在心里叫道，不能让人小看了，挺住，一定要挺下去！
从此，这个决心革除了柳三变睡懒觉和赖床的习惯。
绳梯锻炼的第二天早晨，将士们出操之时，柳三变就按时醒来，他想快速地去训练体能，可过的第一关就是从床上爬起来，他的腰酸背疼臂软腿无力全都袭了上来，他咬咬牙，狠狠心，虽然起来了，但要达到欲想的效果实在太难了。
好吧，就在屋里走走，抡抡胳膊，踢踢腿，扭扭腰，在床沿上来几个俯卧撑。
“据说昨天的锻炼很不错，身子疼! 的话，今天就恢复恢复，溜达溜达就行了。”吃罢早餐，儒帅临去校场前专门拉着柳三变的手，提醒道，“千万别弄伤了，切记！”
可到了校场，柳三变受到将士们热火朝天的情绪感染，似乎忘记了浑身的不舒服。幕僚则及时加以阻止，在校场慢跑了五圈之后，幕僚带他去爬酒馆那座山，并告诉他，上山能够训练体力和耐力，下山可以训练桩步的稳定性。
柳三变跟着陪同的幕僚上山下山地来回好多趟，询问还有何招式可以进一步训练时，幕僚从地上拣起一截木棍，让柳三变顺着和逆着用手甩着旋转身子。
刚开始时，柳三变觉得太容易，哪有什么技术含量，可做着做着，就上气不接下气，更要命的是头昏眼花。柳三变不得不停了下来，站着，喘匀了，摇摇脑袋清醒清醒。
他尝试了五六次，这玩艺不能蛮干，否则，翻肠倒肚就会随时袭来。
趁柳三变歇息时，幕僚示范着，抡木棍的手格外用力，劈、砍、正刺、斜刺、倒刺和格挡等动作全都用上了，希望柳三变能毫无遗漏地变换这些动作，并尽可能地将这些动作融会贯通，连为一体，达到一气呵成的目的。
幕僚在柳三变动作别扭时，自己就近找了一个小土丘，在上面翻滚腾挪，有时还找个笔直的地方，双手着地，倒立起来，然后由慢而快地转动，最终像刮旋风似的。
这家伙也太厉害了吧，最快之时，让柳三变只能看到像一根立柱，在外力推动下，快速地旋转着，他很羡慕，他想，如果有一天他也能达到这种水准，该有多好啊！
柳三变突然神经质地笑出声来，幕僚倒立着，昂起头，问道：“为何发笑？”
柳三变问道：“你见过软体表演吗？”
“见过！”幕僚答道，他想了想，站了起来，“柳公子真是有心人，你是联想到软体功是否也要如此训练，对吧？”
柳三变微笑以对，得到的答案是肯定的，柳三变使用武功基础都有相通之处来解释，可幕僚则神神秘秘地看着柳三变，不置可否。
对于这个，柳三变肯定比武功达到自保的程度更有兴趣，他追问道：“武功与软体功最大的区别是什么？”
在柳三变期待的眼神中，幕僚仍然神神秘秘地看着柳三变。
柳三变机灵着哩，他长长地叹了一口气：“问道于盲，有何可问之处？”
幕僚毕竟是儒帅的得意助手，柳三变这点雕虫小技怎么可能奏效，他用微笑来搪塞。
柳三变继续舞动手上的木棍，也许是男子汉的共性使然，刚引进门，便对武术产生了浓厚的兴趣，幕僚教他的那些动作虽说慢点儿，但还真能连贯起来。
柳三变的感觉好了很多，浑身的不舒服似乎被武功的追求代替了。
“喂，柳公子！”幕僚见他的小心思没能奏效，叹息地问道，“你到底要什么，是武功还是柔功，假如是后者，那就越走越远了，而且是在毁灭柔功的可能性。”
“你在跟我说话呀？”柳三变心理素质不错，他假装没听清，问过之后道，“你想说什么就赶紧说吧，我忙着哩！”
“你在跟我说话吗？”幕僚以牙还牙，也假装没听明白，问过之后道，“你想说什么就赶紧说吧，我也没闲着！”
玩够了，两个人相视而笑。
柳三变主动走到幕僚身边，恭恭敬敬地鞠了一躬：“请问，无聊师傅，柔功算不算功夫，他能达到常规武功的自保目的吗？”
“如此大礼，小可受不起！”幕僚来了个猛转身，俏皮地说，“可以达到殊途同归的效果，不过训练方式正好相反。一种适合男人，一种适合女人，亦可称之为男拳和女拳。”
柳三变是想真心请教，他问幕僚，现在这样训练，是否离柔功越来越远，到底该怎么训练才算是正确的？
幕僚说，训练硬功，也就是常人所说的武功，必须要从沙袋上、石头上、树杆上、铁板上和铁砂里等，经过忍耐性地击打训练，使人体的手掌、手指、手时、腿、脚、膝盖和肩等部分越来越强硬有力，越来越具有很强的抗击打能力，越来越善于进攻，最高境界可以一招制敌，让对手一旦被击中，就没有反抗之力。
而柔功则不然，必须使各个人体关节更加柔软，更具有折叠、错位、弯曲和反转等方面的能力，从武功的角度而言，无论击打到任何一个部位，都能用折叠、错位、弯曲和反转等技巧实施泄力，也就是像击打在棉花上一样。
幕僚说着，让柳三变用木棍击打他的肚子，感受一下，柳三变犹豫了，他的确担心会伤害到幕僚，他通过观看幕僚比武知道他功力不弱，不怕一万就怕万一嘛！
幕僚微笑道：“你不用为我大发慈悲，我练过柔功，来吧！”
“你变女人！”柳三变一扭腰，双手握住木棍，心想，求你不说，诈你不说，总算逼出真相来了，相信你应该有这个能力。他还有一个不可告人的心思，就是借难得的机会惩戒这臭小子，看你还敢不敢要小心眼。
柳三变虽然这么想，但他毕竟是仁慈的，善良的，他没有拼尽浑身力气猛击，而是用了三层力，的确手上没有什么反弹的力量，他俏皮地说：“女人的肚子就是柔软！”
他回转身，用力将木棍猛击一块大石头，嚯，虎口被震得发麻，木棍脱手，往他的脑袋飞了过来，他眼前一个影子闪过时，他本能地闭上了眼睛。
“好险啊！”幕僚说时迟，那时快，他伸手抓过木棍，“危险解除！”
柳三变感激地望着幕僚，幕僚道，两次击打的感觉差异很明显，柔功是被动的武功，以化解强攻为主，自身的攻击力不强，但自保应该不成问题。
“我真羡慕你，硬功柔功能集于一身，高手！”柳三变赞扬道。
幕僚谦虚道：“哪里呀，两种武功都变得不伦不类了，不像儒帅那样！”