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树林间，一妖冶中年人匆忙急行，他神色慌张，速度极快，恍然其双脚几乎居然不沾地面，鞋底生有淡淡的墨绿色的云雾，骇人非常。
相隔几丈，只是在草尖或树枝上轻点一下，跃然而前，或高或低，忽左忽右，巧妙的避开眼前的障碍。
一些细小的枯枝草叶，他都直接穿插而过，为了提升速度，竟毫不避开，任由全身被划过，不一会儿，衣裳破碎不堪，脸颊残留有几道划伤的血痕。
“妖孽，哪里走？”
一个大胡子道长大声呼喊，他后背大剑，脚底生风，速度不亚于前者，甚至隐隐超出一线，在后面紧追不舍。
距离越来越近，道长突然双手掐诀，大喝一声。
“出鞘！”背后长剑蹭的一下自动拔起，剑尖向前，浮于道长头顶。
“去！”
随着道长一声令下，双手所指，大剑嗡的一下，如流光般刺向前面的妖冶男子。
男子自不是易于之辈，后辈传来强烈的危机感，他就地一滚，压倒几根树枝，极为狼狈的躲过道长的致命一击。
男子恨声道：“臭杂毛，我不就多吃几个人，你莫要逼人太甚。”
道长冷笑一声，道：“你是人吗？你不是，你是妖怪。”他口中说着，手底下可不慢，指挥者大剑来回四面八方的攻击对方。
这男子，即道长口中的妖怪，双手竟然坚硬的出奇，躲闪大剑的同时，偶尔与大剑相碰，不但没有被消掉，反而与大剑碰撞发出金属一样的响声。
道长面色泰然，空中的大剑随着他的手诀变幻不定，一副吃定对方的样子。
妖怪趁手的兵器早已在之前的打斗中被毁去，若不是他天赋异禀，又时常着重修炼双手，或许就坚持不到现在。
但毕竟他实力不及道长，时间拖得越久对他越不利，最后，他一咬牙，豁出去拼了，不拼是死，拼命，也许有一线生机。
嗷呜！
一声狼嚎，惊起飞鸟无数。
铿！
一只黑色的爪子径直拍向大剑，大剑搜的割断旁边的大树，大树应时而倒。
男子现出原形，本体郝然是一头一人高的纯黑色狼妖，其双耳向上直竖，毛发乌黑光亮，尾巴翘立，龇着牙，碧油油的双目紧紧地盯着道长。
不及大剑临身，它一跃而起，迅捷的扑向道长。
狼妖未及身前，一股腥臭的味道便扑鼻而来。眼看自己的大剑不可能过来抵挡，道长顺势躲开，掐诀指挥大剑向狼妖背后刺去。
狼妖化身本体，速度犹比之前快上三分，后腿使力，腾地飞身上树，接着居高临下，再次扑向道长。
来来回回几次，道长发现只凭此奈何不得狼妖，亦心中发狠，一口精血喷出，以血为引，虚空掐诀，口中念咒。
“天地无极，乾坤借法。”
空中飞舞的大剑蓦然仿佛裹上一层淡白色光晕，呼啸着直奔狼妖。狼妖大惊失色，匆忙迎爪而上。
扑！
狼爪应声断开，鲜血喷洒一地，狼妖惨嚎一声，拼尽全力，没入密林当中。道长有心去追，可无力而为，最后一个绝招没能杀掉狼妖，天意使然。
道长虽心里遗憾，他天生豁达，对此并不十分放在心上，能伤它一次，就能有第二次，第三次，他对自己的实力绝对自信。
就地而坐，吐纳打坐一会儿，恢复后，才捡起地上的狼爪，掂量一番，好东西啊！用秘法炼制一番，自己身上就会多一个难得的利器。
当然，和他背后的法器不能相较。
沿着遗留的血迹，道长身影闪现，前进的方向，正是终南山全真教之所在。
……
当你专注于某件事情时，时间总会过的很快。
周青云对这句话深有体会，眨眼间，他一共再修复了足阴脉、足厥阴脉、足少阴脉，手阳明脉和手少阳脉。下盘的经脉彻底修复完全，他的轻功第二重金雁功能够充分展现。
是日，阳光明媚，清风徐徐。
周青云的心情与外面的天气般，说不出的清爽通透，能够使用轻功，证明他的安全多了份保险，再者，依靠外力，终归不如自己亲自掌握的力量来的实在。
风骚的周青云怡然立于庭院之中，张开双臂，敞开胸怀，仰头对天，闭目享受片刻。
脚步豁然移动，依据九宫八卦的规律，上下左右前后，不同方位进行踏位，他的脚步由刚开始的缓慢，逐渐加快，最后脚下他的速度越来越快，直至脚下模糊一片。
相应的，在院中转圈的身影，愈加模糊不清，残影叠叠，武功低微之人，一眼看去，院中几乎全是周青云的身影，不辨哪个是残影呢还是真身。
郝大通、刘处玄、谭处端三人刚进入小院，映入眼帘的就这这般景象，然后，三人不约而同的都露出一丝浅笑，终于看到三师叔施展武功了。
刘处玄知道周青云需要发泄，因此，阻止了就要上前的郝大通，示意静静等待方可。
不大会儿，周青云身影出现在之前的原处，身后的一个个残影慢慢消失，他原来苍白的脸色显出一丝正常的红润，目光含笑，很明显，肆意发泄一通，有益身心健康。
“你们三个来了，过来坐吧。”
小院中摆有一方石桌，桌上泡着一壶热茶，周青云坐下后，刘处玄三人一一落座。
“他们几个都在忙些什么？谁在大殿里守灵？”周青云问道。
刘处玄答道：“掌教师兄和孙师妹在大殿，丘师弟和王师弟在练功场切磋武功。”
给三人每个人都杯茶，三人恭敬的接下，周青云小抿一口，道：“直到今日，总算能施展轻功了。”
“恭喜师叔。”郝大通很及时的说道。
周青云摆摆手，笑了笑，几人闲聊一阵，刘处玄三人散去，周青云开始观察自己的身体。气出丹田，内力非常顺利的在六条足经脉中运行，内力回归丹田，完成一个循环。
人之丹田共有三处：两眉之间的印堂穴为上丹田，两乳之间的膻中穴为中丹田，脐下一寸三分处为下丹田。
而武者存储内气的丹田为下丹田，下丹田是元阳之本，真气生发之处，有“性命之祖”之称，也称之“十二经之根”。
又因为丹田是“呼吸之门”，又是任、督二脉所起之处，全身气血汇集之所，故此又称为气海。
可以说，丹田就是武者的根本。