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有些埋怨的说道；“你小子，净搅坏我的好梦。啊....”伸了个懒腰，白极翁继续说；“不是叫你达到行者级别再来吗？怎么现在就来了？”
听到白极翁的疑问，慕容陨笑呵呵的说道：“白老，我正常修炼太慢了，虽然我血脉觉醒了，但我估计如果我按这个速度修炼下去，怎么也要半年多才能达到行者...所以我希望得到老师的帮助，一边练习武技一边修炼，这样会快很多！”说着，从口袋中拿出了千影掌、九重荡，两本武技。
突然听到慕容陨态度变得这么恭敬，而且似乎自己这个徒弟很上进啊！白极翁脸上露出了满意的笑容：“反正我这把老骨头闲着也是闲着，看你小子有这份心，我就和你折腾折腾吧！”
慕容陨大喜道：“多谢老师！”
“恩，那你还不快点”白极翁催促道。
慕容陨脑子一蒙不解的疑问道：“什么快点啊？”
白极翁古怪道：“还不快点回你族里拿些干粮，衣服什么的...修炼最忌讳半途而废，中途你要是来回折腾，那可没什么效果啊！”
“哦”慕容陨答应了一声就直接转头向族里跑去...
很快慕容陨回到族里，哪好了足够自己吃一个月的干粮和几件衣服，留下一张字条后就立刻奔向了后山...
终于...一口气跑到了棋盘石前，慕容陨大口喘着粗气：“老...老师，东西都..都拿来了，咱们...开始吧！”
看到慕容陨这个十二岁的可爱少年，白极翁欣然一笑，然后开始正经起来说道：“恩，训练的这段时间里，不允许下山，也不能和外人联系，直到你突破行者时可以下山，并且训练什么不能喊苦喊累....你能办到吗？”白极翁说了一通后看向了一旁的慕容陨。
慕容陨重重的点了点头，从他的目光中看到了前所未有的坚毅。
看到慕容陨的表现后，白极翁点了点头说道；“好，那我们的训练开始！要想修炼武技没有强大的身体是不行的，你修炼的黄金圣龙决不仅仅是简单的修炼神决，而且还是一本神级的淬体神决！你到前面那个瀑布下...”
听了白极翁的话慕容陨后悔自己没豆多拿些食物来，但依然点了点头，当然，如果想拥有武技，那首先要把自己的身体淬炼好，身体不强还怎么和别人打啊...想着，慕容陨向一旁的瀑布走去...
当慕容陨来到瀑布前，之间两根大腿粗的木桩从空中飞来然后猛的扎向了瀑布之下，在瀑布的冲击下傲然而立！还没等慕容陨弄清去怎么回事，白极翁的声音从心中响起
“小慕容，其实今晚的徐连很简单！看到前面的两根木桩了吧，你今晚能在木桩上扎稳马步，两个时辰，就可以！”谁也没看到，说完这句话后，白极翁的眼中露出了一丝戏谑的笑容....
扎马步两个时辰，小意思...心中想着，慕容陨便冲着木桩走了过去，来到了木桩下面，看着飞流直下的瀑布慕容陨并不帅气的脸上露出了一抹坚毅，然后紧紧的抓住木桩开始爬了上去...
原本人为很简单的扎马步其实非常的...困难！在高达百米的瀑布冲击下，别说站上去扎马步了，就连最基本的爬上木桩都很费力！强烈的水流冲击下，只听“咚！”的一声，爬到木桩半截的慕容陨直接掉在了水里...但紧接着，慕容陨再次从水中站了起来，直接向木桩爬去...
“咚！”慕容陨又一次从木桩上掉进了水里，但依旧向木桩顶端爬去。“咚！”....又一次掉进了水中...“咚！”.....
伴随着一次次的掉进了水中，慕容陨并没有放弃！在第十六次掉进水里后，终于...慕容陨第十七次爬到了木桩顶端！此时的慕容陨在水流的间隙中大口大口的喘着粗气...然而还不等慕容陨休息，白极翁的声音便从心中响起
“小慕容，你快点，今晚不是让你爬到木桩上面，而是要在木桩上面扎马步两个时辰！”
听到白极翁的催促，慕容陨赶紧踩稳木桩，试图站起来，但在百米瀑布的冲击下，在仅有大腿粗的木桩上站起来哪有那么容易！慕容陨刚把一只脚搭到另一个木桩上，还不等站起，就别瀑布重重的冲了下来摔进水里。然后慕容陨重新开始向木桩顶端爬去...
有了第一次爬上木桩顶端的经验，慕容陨这回仅仅失败两次就爬到了木桩的顶端，这次他用尽全力抓住木桩，把另一只脚伸到第二个木桩上，然后稳稳踩住！终于....慕容陨在木桩上站了起来！随后缓慢的扎起了马步。
但慕容陨仅仅几分钟就坚持不住了，然后又是“咚！”的一声从木桩上摔了下来...在一次次的爬木桩的过程中，而且还有瀑布的冲击，已经过了好几个时辰，早就没劲了...
腹中空空的慕容陨赶紧到一旁大口大口的吃起了带来的口粮，很快，吃的差不多饱了，就再次的来到瀑布下，向木桩顶爬去...
但结果还是一样，爬到木桩顶端扎马步的慕容陨没多大一会再次摔了下来，然后他又继续向木桩顶端爬去...
看着一次次落进水中失败的慕容陨又一次次向木桩顶爬去...白极翁有些满意的笑了，心中想着：“这小娃娃，才十二岁，没因为血脉高级就骄傲了自满，反而有常人没有的毅力！嗯！好好培养，以后定能成器...”
在木桩上扎马步的慕容没有去计算时间，仅仅只是一次一次的去挑战自己的极限，尽量使自己多在瀑布下因为他知道，如果自己达到两个时辰白极翁会告诉自己的。
时光在不知不觉中过去，再一次次的瀑布磨练中的慕容陨也没有察觉...每次在瀑布中达到自己极限后被瀑布冲击下来！然后继续向木桩顶端爬去！在没力气的时候就吃些干粮，然后继续向木桩顶冲起！这样的坚持一直到了第二天的傍晚...