精华小说 www.jinghezhi.com，最快更新青囊志 ！
心中想着要给这心法起个名字。
尴尬人没留名称，既是凤凰涅槃，可称凤凰神功，此功顺转属阳，逆转属阴，正好和凤凰中凤为阳凰为阴切合。
但心中有个疑窦，此功要求先行散功，可自己没散过功，怎么也能生成此功，莫非自己丹田重伤内力全失，也算是散功？如此说来，竟是自己阴差阳错，机遇巧合，塞翁失马焉知非福了，果真大难不死必有后福？看来自己前世一定是做过小和尚，修来今生福，后面不知还有怎样的福报嘞，是要做武林盟主，再加娶公主为妻吗？哈哈哈哈，宾逊简直要笑出声来，算了算了，还是不要小人得意了，真是小孩子见不了大馒头，这想到哪里去了，这屁股还差不多光着呢？明天一定到忽孙墓前多磕几个响头，一定是承蒙他老人家照顾，才有这般造化，要照顾呢，忽孙老人家暗中照顾就可以了，可不要显灵照顾，受不了那刺激。
一时兴奋难抑，无法入睡也无法练功，索性起床，练了一宿的剑法，直到天亮精疲力竭，才睡了一大会，醒来后，收摄心神，放松姿态，引导内息，慢慢运转周天。
宾逊索性减少了和白猿的练剑时间和次数，全身心的投入练功，心无旁骛，来个老僧闭关入定，因为刚开始练，宾逊不敢在睡梦中也运转内息，怕不够熟练，行差踏错走火入魔。
有几次白猿来到洞口，见洞内悄无声息，也不打扰，放下几个水果就走。
如此这般，一晃便是月余，已是初冬，宾逊已感内息较为充盈，运转时周流不息，浑厚绵长，提纵腾跃，登高爬树，虽谈不上身轻如燕，但身手矫健，一跃近丈，已是轻松达致。睡眠时内息已能自我运转，表明终于可以自动日益精进，这正是所有练内功之人梦寐以求的精进之途，寻常内功心法，一天之中刨去吃喝拉撒练武做事之外，正常人能够练上三到四个时辰已经很了不起了，现在多了睡眠的三到四个时辰，相当于至少多了整整一倍。和白猿练剑的时候，反击越来越多，身法灵活了许多，左右闪挪，上蹿下伏，无不如意，树枝舞动呼呼有声，但是枝上还是不敢贯注内劲，怕伤着了白猿。
下山时，多了一件事情，宾逊在溪滩上找了很多趁手的卵石回来，挑了一棵大树练暗器准头，练飞石是为了打走兽。原本动过做弓箭的念头，弓、弦、箭杆都不是问题，但是箭头不好磨。等宾逊能把卵石打进树干，第二个卵石又能击中第一个卵石，是快两个月以后的事了，宾逊对内力修为的进展神速，自己也大感惊讶，几天后，宾逊尝试了十余次，终于打死了两只野羊，这下好了，皮袄皮裙有了，过冬熏肉也有了，立马从乞丐升级成了小财主，屌丝变土豪，心里那个爽。
日子重归平淡，练功、练剑、扔石头、打鱼、捡果子，偶尔打打走兽、祭拜忽孙，和猿猴们说说没有回应的话，一起爬树，在大树间跳来跳去，手脚练成了猴爪，越来越灵活有力，渐渐的，在空中内息的控制和换气越来越自如，停留时间越来越长，落地益发平稳从容，姿势也越来越优美。
江南的冬天，不是太寒冷，山顶微有积雪，冷的日子短，渐渐梅花绽开，草色返青，连翅含笑，冬尽春来，待春意浓的时候，猿群又多了几只小猿猴，看来这白猿是面面俱到，啥也没落下。宾侯也能真切的感受自己的变化，内息越来越来精纯浑厚，身法灵敏，目能夜视，剑法已经比白猿只是略处下风而已。
又到桃花盛开的时候，宾逊猛然想起一件事，桃花开时就是清明前后，自己应该住在山下，看看有没有人祭拜忽孙，但是山间桃花比平原低地桃花开得晚，如今想起此事，应该已是错过清明了，赶紧下山去查看忽孙墓，没发现有人祭拜的痕迹：没有祭拜酒菜的残余，也无招魂幡和残余香头，就连坟上的青草，依然蔓蔓，别无二致。看来还真的是彻彻底底的一座荒坟孤坟，明年清明节自己还在这里的话，得要提早守候。
春天的时候，宾逊还到山下的竹林扳了笋来烤着吃。
转眼夏季来临，肉灵芝经过半年休养滋生，长了好多，白猿和宾逊又作了采食，服食的当晚，功力再一次精进，任督二脉之间豁然贯通，本来只能按小周天运转的内息，现在可以开始按大周天运转，因为心情按捺不住的激动，运转一周随即收功，心潮彭拜，内心狂喜，如同做梦，多少武林人士一辈子打不通的任督二脉，自己却这么轻轻松松达到了，真是人比人气死驴，自己可以跻身一流高手行列了？摸摸自己的太阳穴确实有些隆起，手上青筋也是如此。
天气热了，光鱼蛙鸟蛋就够吃，宾逊不再猎杀走兽，但会撵着它们跑，权当好玩和练轻功，成年野羊会和羊崽反方向跑，以便引开追捕者，其中有一只成年野羊，宾逊都能认识它了，因为追过好几回，也数它跑得最快，又最狡猾，它会假装受伤跑得一瘸一拐的，引诱宾逊去追它，待离开小羊足够远，又健步如飞，所以宾逊以能追上它为心满意足，自得感最强，并索性给它取了个大号：申公豹。
那次又开始追申公豹，那申公豹在山林间急蹿，左突右拐，身形似箭，宾逊凝神提气，吐纳转换，一步一跨，纵步如飞，紧紧跟在申公豹后面，盯着它硕大的屁股，悠然自得，两者既比速度，又比耐力，追了约大半柱香的工夫，前头有个灌木丛生的密林，密林中荆棘密布，不方便奔跑，容易受伤，看着申公豹一头朝密林跑去，宾逊一提劲，调动全部内力，向前掠去，一个纵身，欲跃到野羊侧前方，便算追上申公豹，赢了这场赛跑，谁知申公豹在宾逊身在空中时，一个右拐，转向右侧跑了，宾逊落地屈身，刚要蹿出，突觉脑后生风，一只像豹子一样的野兽从身边草丛蹿出，朝自己猛扑过来。